SLEEP SCIENCE
自律神経、ホルモン、暮らし、仕事まで。睡眠の基礎をわかりやすく解説します。
残業2時間が、翌日の8時間を鈍らせる。長く働くほど成果が出るわけではない、という話。
覚えるのは昼、定着するのは夜。徹夜が効かないのは、二重に不利だからです。