SLEEP SCIENCE
自律神経、ホルモン、暮らし、仕事まで。睡眠の基礎をわかりやすく解説します。
運動なのに、なぜ眠くなるのか。呼吸と体温から見たヨガと、夜に向くもの・向かないもの。
瞑想は睡眠の代わりになりません。それでも眠りに効くのは、「眠れない」への反応が変わるから。
仏教系、ヨガ系、その他。成り立ちも方法も違います。眠りに向くもの、向かないもの。
ヨーガ・スートラとバガヴァッド・ギーター。二千年前の言葉が、眠れない夜に何を教えてくれるのか。
ヨガ哲学の代表的な経典「ヨガ・スートラ」を、4つの章の流れに沿って5分で読める形にまとめました。
